一日之计在于晨，美好的一天当然要从我们睁开眼起床的时候开始。很多上班族们早晨起床后觉得很累，打不起精神，那么如何避免出现这样的情况呢？下面小编来告诉你一些早晨起床的注意事项。
一、起床后不要立即小便
大多数人早上一起床后就会立刻往厕所跑，因为晨起都有排尿感，其实这也是错的，就算你有排尿感，都要尽量沉住气，稍作休息后，再去上厕所。因为膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。尤其是老年人，要特别注意。

二、早晨起床喝杯温开水
夜晚人体在睡眠时期从皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。同时可以湿润肠道、促进排便和清醒大脑。
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三、使心情愉快
早上起床后，由于睡眠不足或睡眠质量不佳等因素，状态一般都不佳。起床后，可以通过对着镜子练习大笑，通过一定的心理暗示来使自己的心情愉快，在接下来一天的工作中，保持好的状态。
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四、早晨起床吃早餐
很多人因为起床晚了没时间吃早餐或者把吃早餐的时候用来赖床，觉得早餐可有可无，或者是在上班路上买点吃的边走边吃，实际上这与科学进餐的原则是相违背的，也是饮食中的误区。早餐应注意均衡搭配，不宜吃油条、烧饼等含油脂量过多的食物。

五、早晨起床不宜立即剧烈运动
早晨起床习惯进行体育锻炼固然是好的，但是要注意了，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。夏天运动完就算出很多汗也不要立即洗澡哦，当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，会使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。