英国《每日电讯报》：常扩胸，腰不疼ert4f(2009/6/18 19:31:46) 点击:
66737 回复:
0 IP:
212.* * * 英国《每日电讯报》：该报道称，经常练习扩胸能有效缓解腰疼。几乎所有人都有过腰酸背痛的经历，有一部分人的疼痛已经演变成慢性疾病，影响到日常的生活和工作。
研究显示，扩胸运动不仅对肩部和背部的锻炼起作用，对腰部的锻炼作用同样很明显。做扩胸动作
时，背部收紧的同时，腰部肌肉也会跟着紧收，以起到锻炼作用。专家还建议，为了让您的腰背更健康，要时刻注意坐姿，保持盆骨和肩膀在一条直线上，尽量坐在有靠背的椅子上，这样可以使腰椎和背部得到支撑。
